初心者から独学でうまくなろう

卓球初心者の練習〜 一人でもできる練習は?

 

 

 

卓球初心者の練習といっても、基本的には、実際に相手と卓球をして、打って慣れていくのが一番です。ラリーの練習をしてもいいですし、フリーでやっても良いです。

 

 

ただ、必ずしも、相手と練習できるわけでもないと思うので、一人でもできる、卓球初心者向けの練習を紹介していきたいと思います。

 

 

 

1人でもできる・卓球初心者の練習

 

 

ボールつき

 

これは、おなじみの初心者向けの練習です。ラケットで、サッカーのリフティングのように、ボールが地面に落ちないように、空中でボールをつきます。

 

卓球初心者に必要な基礎的な打球感が身につくと思います。

 

 

なれてきたら、フォア・バックを切り替えながらやってみたりすると面白いですよ。

 

 

自宅でもできる練習なので、僕も卓球初心者の時は、家でよくやってました。

 

 

 

回転をかけてのボールつき

 

 

今度は、回転をかけて、ラケットでリフティングします。

 

 

ラケットをボールに対して平行に入れて、落ちてきたボールにまた回転をかけて、という感じで、リフティングしていきます。

 

 

卓球は回転のスポーツなので、ここで基礎的な回転の感覚を養えるとよいですね。

 

 

ちなみに、回転がかかっている場合、ラケットを垂直にしてボールを当てるとやまなりに弾むので、確かめてみるとよいですよ。

 

 

壁打ち

 

 

壁に向かって、ノーバウンドで、ボールを打ち、跳ね返ってきたボールを、また、ノーバウンドで、打ち、・・・これを繰り返していきます。

 

 

卓球のラリー感覚を養うことができます。

 

 

 

卓球〜初心者の練習

 

 

 

 

最初のうちは以外とうまくいかないかもしれません。跳ね返りが変なところに飛んで行ってしまったりします。

 

 

※ノーバウンドでやる方法以外にも、一回下にワンバウンドさせてから、跳ね返りをまたワンバウンドさせるという方法もあります。

 

 

 

ワンバウンドの壁打ち

 

 

卓球〜初心者の練習

 

 

 

 

 

距離を工夫しながら練習してみると、面白いですね。

 

 

 

 

以上の練習は、卓球初心者に必要な、打球感を養うための練習です。

 

 

ただ、実際に打った方が、はるかに、卓球はうまくなりますので、打てる相手がいるなら、やらなくても大丈夫です。

 

 

相手がいないときや、家で練習したいとき、暇なときに練習してみましょう。

 

 

 

卓球初心者の練習・まとめ

 

 

卓球初心者でも、相手と打つのが上達のコツ

 

相手と打てないときは、一人でもできる練習をしてみよう

 

 

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卓球を本格的にやる場合、ラケットとラバーは別で買うのが、通常ですが、

 

 

初心者さんの場合、ラバーの選び方を教わったとしても、どんなラバーを使えばいいのかわからないという人は多いと思います。

 

 

そこで、卓球を本格的に初めて見たはいいものの、

 

 

どんなラバーを最初に使えば良いか、わからない、

 

 

どのラバーにしようか迷っている

 

 

まずは、初心者に定番のラバーを使いたい

 

 

といった方に僕がお勧めするのが、卓球界の最大手メーカ、バタフライがだしている、スレイバーFXというラバーです。

 

 

※おすすめのラケットも知りたいという方はこちらの記事をどうぞ→卓球初心者おすすめラケット

 

 

 

スレイバーfxは、昔、大流行した、ロングセラーのスレイバーシリーズの中の一つなんですが、その中でも特に、ラバーを柔らかくして、扱いやすさに特化した、初心者さんにぴったりのラバーなんです。

 

 

僕もスレイバーfxを初心者時代に使っていたのですが、

 

 

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初心者に最適な打球感

 

 

と、初心者さんにとって、大事なポイントをすべておさえたラバーになっていますね(^^♪

 

 

ちなみに、ラバーを選ぶ際は、ラバーの厚みを自分で選びますが、この点に関しては、スレイバーfxの中〜厚くらいのものが最適です。

 

 

卓球初心者のうちから、特厚や、極薄といった厚みを選んでしまうと扱いが難しいので(^_^;)

 

 

では、興味のある方はぜひ使ってみてはどうでしょうか?

 

 

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